很多有bo起困扰的男性常会感慨：「我现在的硬度，再也比不上年轻的时候了。」
其实在刚开始做康复训练时，不用一上来就强求达到四级小黄瓜的超高硬度。正确的顺序应该是：先求有、再求好。先建立基础勃起能力，再根据自身状态循序渐进提升。
临床中发现，不少男生会过度执着追求极致硬度，背后多半三个原因：想满足伴侣期待、自己有完美主义执念，或是看多了AV，误以为男优那种超硬状态才是正常标准。
很多人误以为勃起越硬越好，其实未必。硬度越高，反而越容易触发射精冲动，更容易出现早泄、控精无力的问题。硬，不代表能力就好，过度坚硬反而会拉高敏感阈值，大大增加早射的概率。
先搞懂男性勃起的四个硬度等级，就知道自己该追求什么标准：
- 一级：蒟蒻质地，完全疲软，无勃起状态；
- 二级：剥皮香蕉，有充血变大、微微发硬，但硬度不足，无法进入；
- 三级：带皮香蕉，硬度达标，足以正常进入亲密；
- 四级：小黄瓜级别，坚挺硬朗，是大众眼中的理想高硬度。
很多人纠结自己不如年轻时硬，其实影响勃起硬度的因素很多：年龄、作息睡眠、身心状态、欲望高低，都会产生波动。没必要一味怀念年轻时的状态，每个年龄段本就有适配的正常硬度。
对绝大多数人来说，先稳定达到三级带皮香蕉硬度就足够。能正常进入、完成亲密，后续在过程抽插与适度刺激中，硬度自然会逐步提升、趋于稳定。不必盲目追四级极致硬度，适合自己、能用、能掌控，才是最好的状态。
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